中濃ソースは大さじ1(18g)あたり約5.4gの糖質が含まれていますので、塩の量を調整してタネにしっかりと味をつければその分糖質量を抑えることができます。また、レモン汁小さじ1をかけてさっぱりと召し上がるのもおすすめです。レモン汁は小さじ1あたり約0.4gの糖質が含まれますので、中濃ソースよりは糖質を抑えることができますよ。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。